Le sauna est un lieu de détente et de bien-être qui vient de Finlande. Depuis quelques années, il est de plus en plus apprécié en France. Si vous cherchez une nouvelle tendance pour votre jardin, un sauna extérieur peut être la solution. Le site
sante-forme.com vous propose une large gamme de sauna ainsi que tout ce que vous devez savoir pour profiter d'un sauna outdoor.
Qu'est-ce qu'un sauna extérieur ?
Le sauna extérieur est un sauna qui se trouve à l'extérieur de votre maison. Il peut être en bois, en pierre ou en béton. Il est alimenté par un poêle à bois ou électrique. Le sauna extérieur est généralement plus spacieux que le sauna intérieur et offre une vue imprenable sur le jardin.
Avantages d'un sauna extérieur dans son jardin
Le sauna est connu pour ses nombreux avantages pour la santé. Voici les principaux avantages d'avoir un sauna extérieur dans votre jardin.
Amélioration de la circulation sanguine
Le sauna permet d'augmenter la circulation sanguine grâce à la chaleur. Les vaisseaux sanguins se dilatent sous l'effet de la chaleur, ce qui permet une meilleure circulation du sang dans tout le corps. Cette amélioration de la circulation sanguine peut aider à soulager les douleurs musculaires et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Détente et réduction du stress
Le sauna est un lieu de détente qui permet de réduire le stress. La chaleur et l'atmosphère calme et paisible du sauna aident à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps. Le sauna est donc bénéfique pour la santé mentale et aide à lutter contre l'anxiété et la dépression.
Renforcement du système immunitaire
Le sauna peut aider à renforcer le système immunitaire grâce à la chaleur. La chaleur peut aider à tuer les bactéries et les virus dans le corps, ce qui permet de renforcer les défenses immunitaires. Le sauna est donc bénéfique pour prévenir les maladies et améliorer la santé globale.
Amélioration de la qualité du sommeil
Le sauna peut aider à améliorer la qualité du sommeil. La chaleur et la détente du sauna peuvent aider à réduire l'insomnie et à favoriser un sommeil réparateur. Le sauna est donc bénéfique pour la santé mentale et physique.
Comment installer son sauna extérieur ?
Installer un sauna extérieur dans son jardin peut sembler compliqué, mais cela peut être assez simple si vous suivez quelques étapes clés.
Choisir l'emplacement idéal
L'emplacement de votre sauna extérieur est très important. Vous devez choisir un endroit plat et bien dégagé. Vous devez choisir un endroit où vous pourrez facilement accéder à l'eau et à l'électricité. Si vous voulez profiter d'une vue imprenable, vous pouvez installer votre sauna sur une terrasse surélevée.
Prévoir l'aménagement de l'espace
Avant d'installer votre sauna extérieur, vous devez prévoir l'aménagement de l'espace. Vous devez prévoir un endroit pour ranger le bois, les serviettes et les accessoires de sauna. Vous pouvez installer un espace de détente à côté de votre sauna, avec des chaises longues et une table.
Monter son sauna en kit
Monter un sauna extérieur en kit est une option facile pour les bricoleurs. Les saunas en kit sont livrés avec toutes les pièces nécessaires à l'installation. Vous pouvez choisir un kit en bois, en pierre ou en béton en fonction de vos préférences. Les saunas en kit peuvent être montés en un week-end avec un peu d'aide.
Précautions à prendre lors de l'utilisation d'un sauna extérieur
Bien que le sauna soit bénéfique pour la santé, il est important de prendre des précautions lors de son utilisation.
Respecter temps de chauffe et d'utilisation
Il est important de respecter le temps de chauffe et d'utilisation recommandé pour votre sauna. Un sauna trop chaud ou une utilisation prolongée peuvent causer des problèmes de santé, comme des vertiges et des nausées.
Bien s'hydrater avant et après la séance
Il est important de bien s'hydrater avant et après la séance de sauna. La chaleur peut causer une déshydratation, il est donc important de boire suffisamment d'eau avant et après votre séance de sauna.
Surveiller température et humidité à l'intérieur du sauna
Il est important de surveiller la température et l'humidité à l'intérieur de votre sauna. Une température trop élevée ou une humidité trop faible peuvent causer des problèmes de santé.
