Faire du sport est bon pour la santé, mais cela peut aussi être un excellent moyen de perdre du poids, d’affiner la silhouette ou tout simplement de garder la forme. En effet, pour maigrir, suivre un régime drastique n’est pas la seule solution puisqu’en plus de vous priver de nombreux nutriments, cela peut s’avérer inefficace. Il faut donc trouver la bonne discipline à associer à votre régime pour maigrir efficacement.
Faire du sport pour maigrir…
Il a été en effet prouvé que faire du sport fait maigrir, mais cela peut être insuffisant pour perdre du poids si vous ne mariez pas les entrainements avec une bonne alimentation. Pratiquer un sport avec une alimentation équilibrée reste en effet la meilleure solution pour éliminer les surplus de poids. Pour débuter, vous devrez commencer en douceur et choisir un sport moins intense. Pour cela, les bons gestes au quotidien peuvent s’avérer très efficaces : s’entrainer sur les escaliers de son bâtiment, faire des abdos régulièrement, faire une heure de marche fréquemment, etc. En effet, avant de vous mettre à un sport sollicitant beaucoup d’efforts, il est important de se préparer en faisant ces quelques exercices quotidiennement.
Quels sports pour bruler les calories ?
Pour avoir un corps de rêve, perdre du poids est impératif. Pour cela, vous devrez donc choisir le sport qui vous fera maigrir tout en respectant vos conditions physiques. N’hésitez pas à demander conseils à un coach sportif pour éviter de mettre votre santé en danger. Quoi qu’il en soit, si vous souhaitez maigrir rapidement, le running est un excellent moyen. En une heure de course, vous pourrez bruler jusqu’à 800 calories, de plus cela améliore votre endurance. La boxe aussi est une excellente discipline pour bruler les calories à condition d’accepter de recevoir des coups ! Mais comme on le dit : il faut souffrir pour être belle !
Corde à sauter, natation et danse…
Se mettre à la corde à sauter peut aussi vous aider à maigrir rapidement. En effet, selon les études, une heure de pratique peut vous aider à dégommer plus de 700 calories. Si vous souhaitez affiner votre silhouette tout en éliminant les cellulites, la natation peut être la discipline par excellence. Elle est aussi idéale pour améliorer la respiration. Pour finir, la danse. Pour perdre du poids tout en s’amusant, la danse peut aussi servir. Entre la zumba, la danse africaine et orientale ainsi que les danses contemporaines, vous aurez l’embarras du choix.
