Le syndrome de burnout (épuisement professionnel en français) touche un nombre croissant de travailleurs. En cas de surmenage, des temps d'arrêt ou pause peuvent être nécessaires. Cela commence par une charge de travail sans cesse croissante, le stress augmente et se termine par un profond inconfort au travail. Jour après jour, vous avez exactement la même apparence, vous vous sentez de plus en plus fatiguée, vous n’arrivez pas à vous concentrer et vous avez l'impression de ne plus vouloir travailler. Et si vous êtes en train de faire un burn-out ?
Burn-out : qu'est-ce que c'est ?
Le concept d'épuisement professionnel a été défini pour la première fois dans les années 1970 pour décrire l'épuisement des professionnels de la santé et des soins infirmiers au travail. Elle a ensuite été appliquée à tous les syndromes d'épuisement professionnel, quel que soit le métier.
Selon l’OMS, un adulte sur quatre montrera un
signe d'un burn out au cours de sa vie. L'Organisation mondiale de la santé a récemment inclus l'épuisement professionnel dans sa classification internationale des maladies, comme un "phénomène lié au travail".
Ce n'est pas strictement un terme médical, ni un diagnostic définitif à 100%, car de nombreux aspects doivent être pris en compte. Certains des
burn-out symptômes physiques sont similaires à ceux de la dépression, mais la principale différence est que dans le cas de l'épuisement professionnel, le travail est la seule (de toute façon, la principale) cause de stress et de déséquilibres mentaux en matière de santé.
En fait, l'épuisement professionnel peut conduire à moins d'engagement au travail. Il en résulte une inadéquation entre son poste et le travailleur, ce qui peut conduire à son incapacité totale à faire son travail ainsi qu'à la dépression.
Cependant, les personnes concernées n'ont pas perdu leur désir d'exercer des activités dans la sphère privée. C'est la différence avec la dépression. Cliquez sur
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Quelle est la cause de l'épuisement professionnel ?
Ses origines proviennent généralement d'un milieu professionnel, même s'il existe des circonstances personnelles qui peuvent en être la cause, notamment entre parents. Elle est souvent associée à la vie professionnelle et découle du malaise au bureau.
Il y a plusieurs raisons à ce sentiment et peut être :
- D'une surcharge de travail ;
- de disparités au sein de l'entreprise ;
- de tensions entre collègues ;
- de l’insécurité de l’emploi ;
- d'objectifs inatteignables ou confus.
Ce milieu de travail stressant peut conduire à l'épuisement professionnel. Face à une telle charge de travail, les salariés sont épuisés et débordés. La personne entre alors dans un état d'épuisement physique, émotionnel et mental, conduisant parfois à un épisode dépressif.
Burn-out : quels sont les signes ?
Le burn-out survient dans une situation de stress professionnel chronique. La récupération après un burn-out peut prendre des semaines, des mois, voire des années. Par conséquent, les burnout symptomes sous-jacents doivent être détectés tôt, avant qu'ils ne deviennent chroniques.
Insidieux et progressif, le burn-out se manifeste sous des formes variées, plus ou moins importantes. Cela rend son diagnostic quelquefois difficile et peut être confondu avec d'autres maladies mentales ou troubles. Cependant, il y a souvent des
signes de burn out peut être détecté.
Des états de
burn out fatigue persistante non soulagés par le repos peuvent se transformer rapidement émotionnels et en épuisement mental. Si vous manquez d'énergie, vous serez plus susceptible de vous sentir dépassé et surchargé. En cas de surmenage, il est difficile de se reposer et de récupérer.
La frustration et le stress peuvent conduire à la négativité et à un état d'esprit cynique face au travail. Un cercle vicieux se forme. Vous manquez d'enthousiasme, vous vous éloignez émotionnellement, puis vous vous réveillez chaque matin sans vouloir aller travailler. Le manque d’obligation dans votre travail peut aussi vous rendre plus vulnérable à l'épuisement dû à la dévaluation.
Vous oubliez des choses, vous avez du mal à vous concentrer et vous êtes moins productif. Vous avez du mal à terminer votre projet à temps. L'épuisement professionnel affecte la capacité des gens à gérer le stress. Ainsi, plus vous êtes stressé, plus il est vraiment difficile de faire face à de nouveaux facteurs de stress.
En cas de burn-out : que faire ?
S'il est trop tard et que vous ressentez de nombreux
burnout symptômes vertiges, il est important de prendre des mesures. Bien que la durée de l'épuisement varie d'une personne à l'autre, la récupération peut parfois durée des mois.
Le repos. Vous pouvez être sommé d'arrêter de travailler. Votre vie professionnelle est l'une des causes profondes de vos problèmes, et y faire une pause peut vous faire prendre du recul. Essayez quelques exercices de relaxation pour combattre le stress puis prévenir l'épuisement professionnel. Veuillez également noter que quitter trop longtemps la vie professionnelle peut rendre la reprise difficile.
Mais comment savoir quand retourner au bureau ? Tout comme votre corps peut vous alerter et vous envoyer des
signe burn out travail, vous devez de plus sentir quand le repos est bon pour vous. Le burnout est le résultat de la somme des problèmes qui vous affectent au quotidien. Afin d'aller mieux, il s'avère essentiel d'identifier la source de stress et la source de cet inconfort.
