Autrefois uniquement disponibles dans les dispensaires, les produits à base de cannabis sont soudainement devenus grand public. Vous avez peut-être entendu parler de l'huile de CBD, dont on dit qu'elle présente des avantages majeurs pour la santé en tant qu'analgésique, réducteur de stress et stimulant de l'humeur, le tout sans les effets psychoactifs de la marijuana. C'est exact. Les produits à base de CBD ne vous feront pas planer, ils ne créent pas de dépendance et sont désormais parfaitement légaux en France. Ce sont également des compléments naturels idéaux qui peuvent favoriser la relaxation et la récupération sportive.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD (abréviation de cannabidiol) est l'un des plus de 100 composés appelés cannabinoïdes présents dans le cannabis. Extrait des graines et de la tige de la plante de cannabis, le CBD est un concentré botanique naturel qui contient moins de 0,3 % de THC et ne fait pas planer les utilisateurs. De structure similaire aux endocannabinoïdes, des substances semblables au cannabis qui sont produites naturellement par le corps, les cannabinoïdes aident le corps à maintenir la stabilité, la santé et un sentiment de bien-être.
Depuis peu, un nombre croissant d'amateurs de fitness considèrent le CBD comme un élément clé de leur régime de récupération. Même les athlètes professionnels se supplémentent en uile de CBD sport pour aider à réduire les douleurs chroniques et les inflammations, améliorer la qualité du sommeil et atténuer le stress lié à la compétition.
Quels sont les avantages de l'utilisation du CBD pour la récupération sportive ?
Sommeil et relaxation :
Le CBD est connu pour soutenir des cycles de sommeil sains sans provoquer de somnolence. Bénéficier d'un sommeil de qualité chaque nuit est l'un des aspects les plus importants de la récupération. C'est pendant le sommeil que votre corps se répare, se recharge, équilibre les hormones et perd même de la graisse.
Réduire l'inflammation :
Des études récentes suggèrent que le CBD peut réduire l'inflammation avant et après l'exercice. Ces avantages anti-inflammatoires peuvent vous aider à récupérer plus rapidement, à améliorer votre entraînement et à éviter les douleurs musculaires retardées.
Soulagement de la douleur :
Le cannabis est un analgésique, qui aide à soulager la douleur pendant et après l'exercice. De nombreux athlètes utilisent le CBD après l'entraînement pour aider à gérer la douleur, qu'il s'agisse de douleurs musculaires, d'articulations douloureuses ou de blessures plus anciennes.
Il est anti-catabolique :
La recherche a montré que le CBD a des propriétés anti-cataboliques, ce qui signifie qu'il peut aider à réduire la dégradation du tissu musculaire maigre et même aider à construire plus de masse musculaire. Il a été démontré que le CBD diminue le nombre d'hormones cataboliques dans le corps et régule le cortisol, l'hormone du stress, qui décompose le tissu musculaire pour alimenter le corps en sucre sanguin.
Diminution des nausées :
Les entraînements intenses font dévier le flux sanguin de l'estomac, ce qui peut entraîner des nausées. L'effet antiémétique du CBD aide à réduire les nausées pendant et après l'exercice.
Réduction des spasmes musculaires :
La déshydratation, les entorses musculaires et les lésions nerveuses ne sont que quelques-unes des causes des spasmes musculaires. Les cannabinoïdes sont connus pour leurs propriétés antispasmodiques et une supplémentation en huile de CBD peut vous aider à réduire ces spasmes.
Augmentation de l'appétit :
Les entraînements intenses nécessitent des calories supplémentaires pour une récupération optimale et l'huile de CBD sport peut vous aider à stimuler votre appétit de manière saine.
Soutien cardiovasculaire :
Grâce à sa capacité à abaisser la pression artérielle et à réduire l'inflammation, le CBD fait actuellement l'objet de recherches en tant que solution thérapeutique pour les maladies cardiovasculaires.
Comment puis-je commencer à utiliser le CBD ?
Il est facile d'inclure des suppléments de CBD dans votre routine de récupération post-entraînement et sportive et vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin pour commencer sur ARPA ! Le CBD peut être consommé de différentes manières, que ce soit en fumant ou en vaporisant, en le consommant sous forme d'edibles ou même en l'appliquant directement sur la peau. L'un des moyens les plus populaires, surtout pour ceux qui essaient le CBD pour la première fois, est la teinture.
Qu'est-ce qu'une huile de CBD ?
Une huile de CBD est une forme hautement concentrée de liquide de cannabidiol qui peut être prise en doses pratiques avec un petit compte-gouttes de ml. Ne vous inquiétez pas. En prendre trop ne provoquera pas de surdosage et ne vous fera pas planer. Les quantités supplémentaires sont tout simplement inutiles. Comme le CBD pur peut être assez amer, il est généralement mélangé avec des huiles, des arômes et même du miel pour le goût. De nombreuses personnes ajoutent quelques gouttes à des aliments et des boissons comme le thé, le café, les soupes, les vinaigrettes, les flocons d'avoine et les smoothies. Elle peut également être prise par voie sublinguale, en plaçant quelques gouttes sous la langue. Les recherches suggèrent que les substances prises par voie sublinguale sont absorbées plus rapidement par le corps. Veillez simplement à maintenir les gouttes de teinture sous votre langue pendant au moins une minute pour permettre leur absorption avant d'avaler. Les effets de la relaxation insouciante devraient se manifester en 15 minutes environ.
